积极心理学的特点

理想或者梦想这个词，似乎只出现在小学作文和热血漫画里。就算在我以前的作文里，也从来不理解理想是什么，每次以这个为题时我都很抓瞎。我相信我的同学们也是这样的，但随大流，很多人还是写了老师、医生、科学家这样的大众化理想。
但是结果很明显，这些理想根本就不叫理想，这是为了应付考试的出品。
我从来没想过要当老师，就算他有很长的假期，对我也没丝毫吸引力。直到看了这门《幸福课》，当Tal说到Marva Collins的事迹时，就好像有一扇窗突然打开了，圣光照进来，女高音歌唱家在唱哈利路亚。
真的一点都不夸张，我大约是生平第一次想，我也要当老师。
这是在不考虑现实之下的伟大理想，是在那个瞬间最强烈的梦想。
我想Tal和Marva Collins都是卓越的教师，他们身上都有一种力量，让一些人忍不住要追随他们的脚步。所谓榜样的力量大约是这样吧。
不过写这个并不是说理想什么的，因为看这门课收获太大，不知从何说起，就先从赞美开题了。
我想，我收获最大的，大概是一种思维方式的转变。
课程上讲的很多内容，如Tal所说，并不全是新鲜知识

第三课 幸福是一种随机现象
笔记：
传统疾病模型diesase model：如果治好病，就会变得健康。
积极心理学模型health model：你生病，因为你的生活不够健康，因为你不去追求那些让你健康的东西。
预防心理疾病应注重培养能力，而非改正错误。
培养创造一个强大的心理免疫系统immune system
冥想能转换大脑思维。
每周三次，每次30分钟体育锻炼
change is possible
基因不可改的情况下，研究可行的方法：
1.what is working
2.study the best研究人群中幸福指数最高的5%（成长尖端统计学growing-tip statistics）
总结：
1.改变思维模式，建立健康模型
2.向杰出的人学习

《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量

之前有段时间，情绪灰常不佳，小姨给我推荐了哈佛幸福公开课。我看到幸福俩字就很有兴趣，前后看了大半年，终于看完了，觉得好有成就感。
一共是23集，每集一个半小时。刚开始时没记笔记，后来看到第4集，觉得很多话都很精彩，不记下来亏得慌，就开始边看边记笔记。
这篇里想挑10个对我很受用的道理，分享给大家。如果针对哪条有很想说的感受，我会在后面写一下。
自知才疏学浅，社会经验少，很多想法并不成熟。对于我想法的部分，大家就随便一看吧。
这篇文章内容比较多，我尽量写得清晰一些。

每个人的自尊都会经历三个阶段：依赖性自尊、独立性自尊和无条件自尊。
1、依赖性自尊。所谓依赖性自尊，是指依赖他人肯定和表扬而产生的自尊。依赖性自尊让人渴望别人的表扬。比如，演讲的时候如果观众反应强烈，我们就会很高兴；如果观众没有反应，我们便讲得索然无味。再比如，有的学生很在意家长和老师对自己成绩的评价，如果老师和家长都表扬他，他会很高兴；如果有人对他的成绩表示怀疑或者不屑一顾，他就会难受，觉得自己受了莫大的委屈。
依赖性自尊让人把生活的动力归结于别人的看法。比如，就业时

【积极心理学】观how to change有感---我不要再逃避
转载请注明网址: https://www.ylbhlh.com/mahua/30361.html